Afinal, será que a quantidade e a qualidade do sono impacta profundamente na aprendizagem e na memória? A resposta é SIM!

De acordo com estudos feitos em humanos e animais, uma pessoa que dorme menos que o necessário não é capaz de focar a atenção de forma otimizada, o que prejudica a eficiência do processo de estudo e de aquisição de conhecimento.

Outro ponto encontrado pela ciência é que o sono desempenha um papel significativo na consolidação da memória, fator importante para o aprendizado de novos conteúdos.

Ter um período de descanso adequado faz toda a diferença na hora de processar novas informações ao acordar. Já dormir depois de aprender contribui para a consolidação das informações na memória. E todo esse processo depende de cada estágio do sono…

Sono e memória: qual a relação?