Que atire a primeira pedra quem nunca revirou os olhos na hora de fazer os exercícios de aquecimento antes do treino – especialmente naqueles dias em que o horário está bem apertado. A ideia de adicionar cinco minutos extras para preparar o corpo parece uma perda de tempo para muitas pessoas, porém pular essa etapa é um erro…

10 exercícios de aquecimento que melhoram desempenho e evitam lesões