Saber contrair o abdômen corretamente durante o treino é essencial. O hábito protege a coluna, evita dores e te deixa longe de lesões sérias.

A profissional de educação física Monica Apostolico, mais conhecida como Monikita Fit nas redes sociais, explica que a musculatura do abdômen, quando contraída, faz a função de estabilizadora – isto é, protege a nossa coluna durante o exercício, principalmente a lombar…

Contrair o abdômen durante os exercícios previne lesões