Tanto para um iniciante quanto para alguém que já treina há bastante tempo, o aquecimento é fundamental para evitar lesões, uma vez que essa etapa ajuda a preparar os músculos, as articulações e o sistema cardiovascular para encarar a atividade física.
Alongamento antes do treino: é importante fazer?
Em contrapartida, quando falamos em alongamento, ainda existem muitas dúvidas, entre as mais comuns: será que é importante fazê-lo no pré-treino? A seguir, Boa Forma te ajuda a esclarecer essa questão!…
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