Alimentação ideal: o que comer antes, durante e após uma corrida para melhor desempenho

Além de escolher os tênis certos e elaborar um plano de treinamento, decidir o que comer é fundamental para aproveitar ao máximo sua corrida. Comer pouco ou comer alimentos inadequados pode fazer com que você se sinta cansado muito cedo. Comer demais pode causar inchaço e desconforto…

Alimentação ideal: o que comer antes, durante e após uma corrida para melhor desempenho