Dormir bem é um dos pilares mais importantes da saúde, tão essencial quanto se alimentar ou se exercitar.

“Prezar por dormir a quantidade adequada, na hora adequada, sempre lembrando de se manter a regularidade nos horários de dormir e acordar, melhoram em muita nossa produtividade física, mental e emocional, prevenindo também uma série de doenças”, explica o otorrinolaringologista Dr. Paulo Reis, especialista em Medicina do Sono e coordenador científico do grupo Bonviv Brasil…

Muito além das 8 horas: 7 curiosidades sobre o sono que fazem diferença na sua saúde