Alimentos que aceleram o metabolismo

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Os alimentos termogênicos ajudam a acelerar o metabolismo e contribuem com a perda de peso.

Saiba mais.

O consumo frequente de alimentos que têm o poder de acelerar o metabolismo provoca algumas mudanças positivas no organismo. Basicamente, devemos entender da seguinte forma: quando comemos, estamos fornecendo energia ao nosso corpo. As calorias é que são transformadas em energia e isso é feito pelo metabolismo. A genética é a principal responsável pelo tipo de metabolismo de cada um. Porém, ele pode ser favorecido, com o consumo de determinados alimentos, que dão disposição e ajudam a queimar gorduras. Vale lembrar que este consumo deve ser frequente, para que os efeitos sejam notados. Veja alguns alimentos que aceleram o metabolismo.

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CARBOIDRATOS

Alguns carboidratos aceleram o metabolismo e fornecem combustível para os músculos, para o sistema nervoso e para as células do sangue. O ideal é consumir aqueles com taxa glicêmica baixa, pois eles controlam a glicose do sangue e ainda evitam a fome, por mais tempo. Neste grupo de alimentos estão os grãos integrais, as frutas, as verduras e os legumes.

Todos eles têm pouca gordura e muita fibra; são responsáveis pela digestão mais lenta e, por isso, aceleram o metabolismo. Outros carboidratos, como os bolos, o arroz comum, doces e açúcares devem ser evitados, pois são digeridos rapidamente, tornando o metabolismo mais lento. É por isso que você sente fome mais rapidamente, quando ingere estes tipos de alimentos.

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