Com tantas opções de dietas hoje, fica até difícil escolher quais alimentos devem ou não fazer parte de um cardápio saudável e balanceado. Mas uma maneira fácil de garantir o consumo dos nutrientes necessários no dia a dia é apostar nos superalimentos, que nada mais são do que ingredientes naturais cheios de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Pensando nisso, a nutricionista Fernanda Cosi, de São Paulo, apontou 25 superalimentos e os benefícios de cada um deles. Anote e comece e colocá-los em seus pratos com mais frequência!…

25 superalimentos para adicionar à sua dieta